Lavamoslas verduras y las cortamos en juliana. Calentamos una sartén o un wok, añadimos aceite y salteamos las verduras, sin sal, para que no se nos deshidraten, y las salteamos a fuego fuerte durante unos minutos,
Estareceta de filetes de merluza a la plancha con verduras te ayudará a volver a comer sano y equilibrado después de esos momentos de excesos en las fiestas. Una opción perfecta para una cena rica en compañía. ¡Disfrutar del Preparaciónde la receta. sellar las ventrescas en una sartén añadiéndoles un poco de sal y pimienta. retirarlas de la sartén he ir añadiendo las verduras cortadas en trozos medianos, primero la cebolla y después poco a poco ir añadiendo el resto de cada una de ellas,añadir una pizca de sal, tomillo y perejil, al final le añadí un Mientrasla merluza se cuece, vamos a picar las hierbas y el jengibre. A continuación, tenemos que añadir una cucharada de aceite para macerar el pescado. Seguidamente
Elaboración Calentamos una sartén antiadherente, la aceitamos ligeramente y disponemos los lomos de merluza sobre la plancha. Asamos la merluza a fuego medio por los dos lados unos 2 minutos, rociando con limón unos minutos antes de terminar la cocción sobre la zona cocinada. Servimos los filetes de merluza con unos gajitos de limón y con
Paracomenzar, pondremos una plancha a fuego fuerte y mientas se calienta rociamos el pescado con un poco de aceite de oliva. Cuando la plancha esté bien caliente, pondremos la merluza y bajaremos un poco el fuego, lo pondremos medio alto. Transcurrido unos 3 minutos, les daremos la vuelta y les echaremos un poco de sal.
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merluza a la plancha con verduras